2014/09/10

体重測定（記録）と決意

8月と今日の体重測定。

　　　　　　8/9　　　　　8/19　　　　9/10　　　　

ジュ　　　　5.7kgs　　　5.6kgs　　　5.7kgs　　
那子　　　　5.6kgs 　　　5.5kgs 　　 5.6kgs
てぃだ　　　7.5kgs 　　 　7.3kgs 　　 7.4kgs

わたし　　　マズイ（￣▽￣;)

でびるずはこの夏、太らなかった。

運動量が減る分、体重増が多い犬社会。
昨年は太らせてしまった...

この夏の観察日記。

8/10～17までわたしの夏休み。

この期間、留守番がなかったり、
時間が短かったので運動量増。

ドライフードから生食に戻したので
それも体重減少要因。
（犬の体脂肪測る器械ほしい）

バランスよく栄養を摂って、
動いていたから自然ダイエット！
（最高の事例ですな）

わたしも夏休み中に体重体脂肪減。
（食べるもの我慢してないよー）

野菜中心の生活したから。

わたしの仕事が始まり（ちっ！）
留守番時間が長くなったり、
先週から仕事多忙でドライフード生活。

あっという間に戻ったでびるず。

ヒトも同様。

わたし、史上初の大台に...
（具体的数字は想像して）

体重も体脂肪も。

最近の体脂肪計によると...

内臓脂肪は標準の中の下。
皮下脂肪は標準の中の上。

つまり「多い」に限りなく近い...

うーむ...
ショックだ...

腰痛・股関節痛がよくなったら
皮下脂肪除去運動だな...

まずは栄養バランスだな（￣▽￣;)

夏休みは野菜＋肉＋糖質。
この1週間は肉（脂肪多）＋糖質。

夏休みは1.5kgs＆1%減。
できたのになー。

そこで。
日曜日から「地産地消めし」再開。



左上から。
豆腐・オクラ・きゅうり・みょうがのサラダ。
苦瓜のおひたし。
モロヘイヤのおひたし。

左下。
玄米＋5分米ごはん。
上州麦豚バラ肉のゆで豚大根おろし。

食材はすべて地元のもの。

やっぱりバランスがだいじ。

栄養も性格も収支も（笑）

お弁当も作って...
（今週すでにくじけたけれど）
体脂肪落とすぞー！

でびるずは散歩増やすぞー！
（わたしの散歩も比例するわけで）